2016济南12小时超马第一名梁晶冲刺瞬间
鲁网10月25日讯（山东商报记者）2016济南12小时超级马拉松赛已成功落下帷幕，男子组上届冠军得主梁晶以超人般的150.35公里的成绩再次夺冠，并打破自己保持的149.51公里赛会记录。赛后梁晶坦言自己其实非常累，还有些受凉拉肚子，他觉得自己并不是什么“超人”，只是忍耐力比别人好些，“我主要是能忍，身体上一点伤痛都没什么，要是发挥洪荒之力，再破记录没问题。”
脚趾磨出血坚持十多小时
仍跑出惊人成绩
从早跑到晚，狂奔12个小时不间断，对很多人来说这完全是一件不可能完成的事情，而“超人”梁晶乐此不疲并成功挑战人类极限，跑出了世界级的150.35公里，这个成绩在今年该类赛事中排在世界第二位。然而，冠军不是随便就能得的，被跑友称为“梁神”的他比赛背后付出多少超乎常人的艰辛很少有人知道。
赛后，梁晶在朋友圈晒出了几张照片和参赛感想，他自己也觉得不容易。记者看到，他的脚由于雨水浸泡脚掌已经发白，脚趾还被跑鞋擦破了皮，血渗到袜子上，画面“惨不忍睹”。原来，跑了几个小时他就已经慢慢感觉到左脚小趾有些不适感，由于太专注于比赛，根本没当回事，直到比完赛回到酒店脱下袜子才发现脚都跑出了血，“我回来就小心地脱了袜子，生怕皮给带下来，走路其实很疼的。”梁晶告诉记者，这是他跑步生涯第二次脚底见血，第一次是在香港比赛脚趾全部磨破出血，他仍坚持跑夺得了冠军。实际上，去年参加比赛时，梁晶也遇到受伤的情况，腿部被撞开一道血口，从开始的小口到完赛已经变成了几厘米的大口，但凭着惊人的毅力他一直坚持到最后，成功卫冕，即便如此，梁晶还是没能实现打破自己纪录的愿望，今年才如愿。
每天训练至少4小时
比超马前还两天两赛
超马冠军到底是怎样炼成的？梁晶认为他超强的耐力是最主要的因素。经过了解记者发现，梁晶的生活完全被跑步占据，每周几乎都有几场大大小小的比赛，没有比赛他也会加强锻炼，甚至一天不运动他就觉得浑身不得劲。“粗略算下来，每天训练至少要4个小时以上，有的时候爬楼练力量，更多时候是练耐力，这两个对我来说比较重要。”
梁晶坚持锻炼，并不是随便健健身、遛遛弯，而是根据自己的水平不断加强。他所在的城市一座63层的高楼，他一次可以爬10趟，也就是630层； 一天一次性跑几十公里已经不在话下，甚至连细小的时间也被他利用起来。“我平时出去一般不坐公交、不打的，都是跑着，上班回家也都是爬楼梯，像我家住在8楼，我都喜欢拎着东西爬楼，锻炼力量。”除此之外，慢运动也是他的训练方法之一，就是去健身房练器械，跟着跑步机长时间慢跑。
训练一段时间，还要检验下“成果”，参加比赛以赛代练对梁晶来说是常事。就在10月23日济南超马比赛前他还接连参加了两场比赛，先参加了爬山比赛，接着是一个5公里比赛。这些比赛都在合肥市内，梁晶表示就为了以赛代练，强度不大，济南超马才是重头戏，毕竟是冲着破纪录去的。
比赛坚持自己的节奏
一般不降频不跑厕所
知己知彼，才能百战百胜。参加马拉松比赛，冠军梁晶都有自己的跑步节奏。济南超马比赛前三天，梁晶就制定好了计划：“能量棒差不多带24个，半小时一根，补充些粥类，红牛可能补充十来罐吧，后面6小时开始听小苹果。配速方面，计划刚开始8小时维持12.8公里/小时，后面4小时看情况可能维持11.9公里/小时。”对梁晶来说，不仅有这一套计划，“如果前8小时12.7，后面4小时就是12.1，如果前8小时12.6，后面就是12.3。”在实际的比赛过程中，虽然遇到了雨天，梁晶的节奏没受到太大影响，中间还放了一些速度。
“天下雨，又冷，肚子受了寒，再加上吃了好多东西喝了很多液体，最后2小时左右有拉肚子的症状，没办法上了两次厕所耽误了3分多钟。”梁晶告诉记者，他跑步不喜欢停，连补给也是在路上解决的，更不用说上厕所了。去年的超马比赛，梁晶12个小时一直没上厕所，直到比赛结束才急急忙忙去了趟厕所。
跑者百相
“跑步钱进”的超马老炮
一月参赛四五次，奖金轻松过万
来自安徽的梁先生一个月平均参加四五次马拉松比赛，济南超马是他本月参加的两场12小时耐力赛中的一个。本身竞技成绩就不错的梁先生在获得跑步乐趣的同时也领到了不少奖金，他告诉记者，比赛他一般能得前几名，一个月下来奖金轻松就能过万，成绩好的时候一个月能超过两万元，相比之下自己的工资都不算什么了。不过梁先生也坦言，有比他更疯狂的跑友，一月能刷四五万比赛奖金。
全国来看，10月份赛程相当密集，梁先生也一直奔波在参加比赛的路上。1日参加了芜湖半程马拉松赛，2日宿州国际半程马拉松赛，再加上9月30日的一场比赛，梁先生三天三赛。而2日早上8点半开跑，比完赛的梁先生又接着赶10点半的火车直奔福建邵武，参加4日在那里举行的52公里越野赛。这几场比赛，梁先生得了两个冠军，一个第三名，仅芜湖半程马拉松赛他就能拿到5000元奖金。国庆黄金周过后，他又先后参加了天津、北京等地的相关比赛，也都取得了不错的成绩，不仅有奖金，还获得不少高档礼品，可谓收获颇丰。梁先生说这个月比赛多，除去近2000元的交通和住宿费，赚两万奖金绝对没有问题。
跑者心声
他们为什么选择超马？
“被坚持的自己感动了”
王光辉：跑超马的感觉是前期兴奋，后来累到想放弃，但每当这时就给自己打气，既然来了就一定要拼到底。我的目标就是跟上梁晶，今年不行来年继续！
毛润卿：坚持挑战也好，慢慢享受也好，选择跑超马就是胜利。重要的是享受过程，享受志愿者的热情，享受森林公园美景。
李青：一年一个台阶地跑下去，每次超越自己一点，真正享受马拉松。
刘燕：以往只是一个人孤独地跑，参加超马比赛的感觉太不同了，既辛苦却又充满了兴奋感。当跑完全程时，我不禁流出了眼泪，被坚持的自己感动了。
张淑彬：每一次超马都是一次对自我的挑战。
李英进：对50来岁的我来说，超马不是为了奖牌而跑，而是锻炼身体。50公里看似很漫长，其实你也可以做到，只要你愿意去尝试。
徐扬：我从1989年开始跑马拉松，超马是一个更自由、更安全的过程，奔着最终的目标，即便中途再辛苦也会闯过去。
胡同超：对于我来说，跑马拉松是一种初恋般的感觉，跑的过程中不断完善自己，提升自己，还会化解很多小问题，这就是跑步的魅力所在，专注跑好每一步。
兰峰：想想几千人乃至几万人陪我跑，还有世界冠军，多么幸福。这不是一般的马拉松，对意志力、体能等各方面都是绝对的挑战！
梁冬梅：因为好奇开始跑，从痛苦到兴奋，是不断享受的过程，有朋友间的互相鼓励跑起来更带劲。
