鲁网10月18日讯（山东商报记者曹红芳）由济南市体育局、济南市体育总会、济南市园林局、山东省田径协会马拉松委员会、《山东商报》社联合主办，济南森林公园协办，速豹体育承办的2016万科济南12小时超级马拉松赛，将于10月23日在济南市森林公园展开角逐。值得一提的是，本次主办方依然邀请了专业运动员进行领跑，其中一位便是大家非常熟悉的现役国家运动员、山东省田径队的“美女选手”姜晓丽。
今年5月，姜晓丽在“2016济南森林氧吧半马”比赛中 商报记者王晓峰摄
以赛代练,备战全运会
说到姜晓丽，相信很多人都不会陌生。在今年5月份进行的“济南森林氧吧半程马拉松”比赛中，姜晓丽参赛并领跑，最终她以1小时19分34秒的成绩跑完21.0975公里，获得女子组冠军。此前姜晓丽一直受伤病困扰，那次的济南“半马”比赛也成为姜晓丽正式复出前的恢复赛。此次济南12小时超马比赛，主办方再次邀请到了姜晓丽领跑，也是希望通过她来带动更多的人加入到跑步的行列当中。
在参加完5月份的半程马拉松之后，姜晓丽又在近期参加了多项赛事，分别是：2016和龙国际半程马拉松，以77分的时间获得冠军；烟台半程马拉松，成绩为78分钟夺冠； 武钢半程马拉松，以78分的时间获得亚军。值得一提的是，姜晓丽参加的这些赛事主要是以半程马拉松为主，而说到原因，她告诉记者，自己接下来的主要目标就是2017年的天津全运会，“在不跟田径协会举办的官方正式比赛冲突的情况下，我会尽量多参加一些半马的比赛来保持状态，为明年的全运会全力备战。”
姜晓丽目前的身份是山东省田径队教练兼运动员，除了自己备战全运会外，姜晓丽已经开始协助自己的教练郑桂霞带小队员，而在明年天津全运会结束之后，姜晓丽也将彻底转为教练员的角色。
科学跑步，听美女支招
在5月份参加了本报主办的“2016济南森林氧吧半程马拉松”比赛之后，姜晓丽也引起了更多人的关注，微博粉丝量猛增，更多人除了关注她个人一些动态之外，也是希望能够得到她这个专业人士对于跑步的一些指点。这使得姜晓丽经常会在微博中发布一些关于跑步的知识，同时给跑友一些建议。
在采访中，姜晓丽告诉记者，近期随着天气转冷，很多跑友也在问她这个季节跑步的一些注意事项，姜晓丽也希望借此机会给大家提供一些日常跑步的建议。“首先，就是热身一定要充分，包括各个关节、韧带的拉伸，一定不能马虎；其次，跑完要及时换衣服，如果有条件的话洗个热身澡，避免身体变冷之后生病；第三，如果出现伤病要及时调整运动量，不要硬撑，不然只会让伤病加重。”
而对于要参加超马的跑友，姜晓丽也给出了自己的建议。“首先是吃的方面，参赛前一周尽量多吃碱性食物，比如说馒头、蔬菜类的，少吃肉类；其次，跑动过程中一定要及时补水，遇到补水点尽量补充一些，原则是少喝多拿，不要等口渴的时候再喝，因为到那种程度的话，说明你的身体已经非常缺水了。此外，超马跑步时间较长，热身也一定要做充分，带好适合自己的补充能量的食物。”
此次姜晓丽只是作为领跑参加，不过对于森林公园的比赛场地她也给予了称赞：“场地平整，非常适合跑步，希望参赛者都能跑出自己理想的成绩，挑战自我。”济南“超马”举办地——济南森林公园是一座融林地、湿地、水溪、雕塑等多种景观，集游憩、科普、健身、避险等多种功能于一体的综合性城市公园，在这种天然的氧吧中奔跑可谓是一种享受，它不但有利于运动员发挥出好成绩，而且对身体也不会造成伤害。
